De flesta av oss tror att vi vet hur vår tid ser ut. Men när vi börjar titta närmare upptäcker vi ofta något helt annat.
8/10
stressrelaterade sjukskrivningar drabbar kvinnor
+21%
ökning sedan 2019, en trend som fortsätter uppåt
4
tidszoner styr ditt liv, medvetet eller inte
Tar 5 minuterKostnadsfrittPersonligt resultat
Gör det här testet och ta reda på hur ditt liv faktiskt ser ut och vad du kan börja förändra redan nu.
Zon 1 av 4
🍦 Zon 1
Pauser, flykt & avkoppling
Den här zonen är nödvändig i rätt dos och farlig i överdos. Det är här du andas ut, kopplar bort och tar en paus från allt som kräver något av dig.
Vanliga zon 1-aktiviteter
📱 Scrolla sociala medier📺 Netflix / serier🛍 Shopping utan syfte🍷 Vin framför teven🎮 Mobilspel😶 Skjuta upp saker
Hur ofta flyr du undan till den här typen av aktiviteter?
Zon 2 av 4
📨 Zon 2
Andras krav & reaktivt görande
Det känns alltid bråttom här. Men är det verkligen det? Här är det lätt att fastna i känslan av att allt är akut och fullt av saker som känns viktiga i stunden men som sällan får dig att må bättre på riktigt.
Vanliga zon 2-aktiviteter
📧 Svara på mail direkt📞 Lyfta luren vid varje ring🤝 Ständigt tillgänglig för andra💬 Svara i gruppchattar🔔 Reagera på notiser🧹 Andras akuta ärenden
Hur ofta styrs din tid av andras krav och förväntningar?
Zon 3 av 4
⏰ Zon 3
Deadlines, prestation & leverans
Den här zonen är nödvändig för att växa och nå mål. Men många lever hela sina liv här och blandar ihop busy med framgång. Stress är inget personlighetsdrag.
Vanliga zon 3-aktiviteter
💻 Jobba mot deadlines📊 Presentationer & möten📋 Att-göra-lista på overdrive🚀 Akuta projekt🏃 Alltid i rörelse⚡ Andan i halsen
Hur ofta befinner du dig i "måste hinna"-läge?
Zon 4 av 4
🩷 Zon 4
Drömmar, relationer & det som får dig att känna dig levande
Det här är den viktigaste zonen och den som oftast lyser med sin frånvaro. Här bor ditt kreativa jag, dina viktigaste relationer och din djupaste längtan. Här finns det som får dig att känna dig levande, närvarande och mer som dig själv.
Vanliga zon 4-aktiviteter
🌟 Arbeta på dina drömmar💕 Djupa relationer🎨 Kreativitet & hobbies📖 Självutveckling🧘 Återhämtning med avsikt✨ Planering av livet du vill ha
Hur ofta gör du plats för det som verkligen betyder något för dig?
Din tidsprofil
–
Så ser din tidsfördelning ut
🍦Zon 1 – Paus & flykt
–
📨Zon 2 – Andras krav
–
⏰Zon 3 – Prestation
–
🩷Zon 4 – Mening & drömmar
–
Din viktigaste insikt
–
Igenkänning förändrar ingenting. Handling gör det.
Nästa steg
Du vet nu var du spenderar din tid. Frågan är vad du gör med den insikten.
De flesta känner igen sig i sin profil och fortsätter sedan precis som vanligt. För att se mönstret är enkelt. Det svåra är att förstå varför det ser ut som det gör och hur du börjar förändra det på riktigt. Det är exakt det vi gör tillsammans i workshopen De fyra tidszonerna.
Förstå djupet bakom just dina tidsmönster
Få konkreta verktyg att börja förändra dem
Skapa en ny veckostruktur som faktiskt håller
Gå från insikt till verklig förändring, live och med stöd